6 choses à faire quand vous vous sentez débordé(e)

Débordé(e) ? À bout de souffle ? Hyper-sollicité(e) ? Faites une pause…

La routine s’installe rapidement dans nos vies, et sans que l’on s’en aperçoive le travail, les obligations, les contraintes de la maison et les activités finissent par nous submerger. En conséquence, nous ne parvenons plus à gérer notre temps, et en perdons encore plus en scrollant notre fil sur les réseaux sociaux.  Et très vite, c’est l’engrenage… On se sent submergé, épuisé physiquement et moralement, parfois même anxieux. Mais Dieu ne nous a pas appelés à vivre ainsi. Franck Powell partage 6 principes à adopter lorsque l’on se sent débordé.

1. Passez du temps dans la prière et méditez la Parole

Ne vous inquiétez de rien; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos coeurs et vos pensées en Jésus Christ.
Philippiens 4:6-7

Alors que beaucoup recherchent désespérément la paix, la Parole nous dit qu’elle vient par la prière. C’est là que commence notre quête pour restaurer nos vies. Il est vital de se déconnecter de tout et de restaurer notre relation avec Dieu.

2. Organisez-vous et établissez les priorités

Claire Diaz-Ortiz propose la technique d’organisation suivante : Écrire toutes les tâches qui nous viennent à l’esprit pendant la journée, puis établir les tâches à terminer le jour-même. Faire une ‘To do list’ en établissant les priorités.

Notre emploi du temps reflète notre vision, et cette vision vient de Dieu. Comme Jésus, nous avons un but, qui commence lorsque l’on prend le contrôle de sa journée. Débarrassez-vous des distractions inutiles et faites de votre mieux pour accomplir les tâches importantes chaque jour.

3. Investissez sur vous en prenant soin de vous

Si vous souhaitez être le meilleur conjoint, parent, collègue, il est important d’investir sur vous-même. Jésus se mettait à l’écart pour prier, et probablement pour se reposer.
Luc 5:16; Luc 4:42; Matthieu 14:23

Trouvez-vous des activités pour vous ressourcer, sans avoir à culpabiliser. Cela pourrait être la lecture, passer du temps avec la famille, faire du sport... Nous sommes appelés à nous mettre au service des autres mais évitons de trop nous négliger en cours de route !

4. Laissez de côté les choses sans importance

Vous vous sentez surchargé probablement parce que vous faites plus que nécessaire ! Vous vous sentez peut-être obligé de dire oui à tout le monde. Jésus lui-même ne s’est pas engagé à guérir et à enseigner le monde entier !

Mais il connaissait son but. Tant que vous avez une certaine vision pour votre vie, chaque tâche semble importante. Cependant, si vous prenez du recul en considérant votre vision globale avec Dieu comme guide, vous pourrez filtrer les tâches qui semblent sans importance en fonction de votre vocation.

5. Trouvez un moment pour vous reposer

Dieu se reposa au septième jour de toute son oeuvre, qu’il avait faite.
Genèse 2:2

Dieu a désigné le 7ème jour pour le repos. Le repos n’est pas un choix, il est nécessaire à l’ordre naturel de la création de Dieu. Lorsque vous négligez le repos, la vie devient chaotique. C’est pourquoi il est nécessaire de se reposer régulièrement.

6. Désactivez les notifications et éloignez votre smartphone

Concentrez-vous sur les tâches à accomplir et les personnes qui sont en face de vous. Le fait d’être toujours connecté aux notifications, aux flux d’actualités et aux mails ne nous rend pas réellement présents.

Lorsque vous êtes en compagnie d’autres personnes, mettez votre téléphone de côté et participez à la conversation. Lorsque vous commencez une tâche, prêtez y toute votre attention. C’est ça la clé de la restauration, de l’intimité relationnelle, de la productivité, de la paix et la joie.

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M.A.G.

Source : Relevant Magazine