5 leçons que j’ai apprises en devenant Digital Minimalist

Facebook, LinkedIn, Instagram, Pinterest sont installés sur presque tous les téléphones et tablettes, et les réseaux sociaux sont devenus une addiction pour de nombreuses personnes.

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endy van Eyck, écrivain et blogueuse raconte de quelle manière elle a diminué l’utilisation des réseaux sociaux. C’est l’objectif qu’elle s’était fixée avant d’aller en vacances. Elle partage 5 leçons qu’elle a apprises suite à cette décision.

1. Je me suis sentie plus détendue après avoir supprimé les applications mobiles

Mon téléphone est resté dans le coffre-fort de l’hôtel pendant quasiment toute la durée des vacances ! Je le retirais uniquement de temps à autres pour prendre des photos et les envoyer à mes proches. Mais je n’ai rien posté sur les réseaux sociaux. Cela m’a permis de me détendre et de profiter de l’instant présent.

2. Je devais trouver des moyens pour passer moins de temps sur les réseaux sociaux

En revenant des vacances, je devais décider comment utiliser mon téléphone au quotidien, sans avoir à me couper complètement des réseaux sociaux, qui font partie intégrante de mon travail. Au lieu d’installer de nouveau les applications mobiles, j’ai choisi d’utiliser les réseaux sociaux via mon navigateur, sur mon ordinateur.

3. J’ai réalisé que je négligeais la personne ou la chose qui était en face de moi pour me concentrer sur mon écran

Même si je passais moins de temps sur les réseaux sociaux, je n’étais pas concentrée sur ce que je faisais car j’avais les yeux rivés sur mon écran. C’est alors que j’ai adopté cette citation de Jim Elliot :

« Où que vous soyez, soyez-là pleinement ».

Lorsque je me retrouvais en train de faire deux choses à la fois, je m’arrêtais pour penser à cette citation. Lorsqu’on utilise son téléphone au milieu d’une conversation, on ignore la personne qui nous parle. Inconsciemment je laissais souvent les chats interrompre les conversations. J’apprends désormais à me concentrer sur une conversation, mais cela exige des choix pratiques et conscients.

4. Eloigner physiquement mon téléphone m’a permis de me concentrer sur l’instant présent

J’essaie de ranger mon téléphone dans un endroit inaccessible. Si je suis à la maison, je le laisse dans la salle à manger. Ainsi, il est facile pour moi de répondre aux appels, mais c’est assez loin pour ne pas vérifier les réseaux sociaux ou l’attraper tout en parlant à quelqu’un. J’ai désactivé toutes les notifications en dehors des appels. Je demande à mes proches ou collègues de m’appeler si c’est urgent.

5. J’ai appris que l’ennui n’est pas une mauvaise chose

J’essaie de trouver une dizaine de minutes chaque jour pour ne rien faire. J’en profite pour admirer le paysage ou promener les chiens. Si je suis dans une salle d’attente, j’entame une conversation avec la personne à côté de moi. Lorsque je suis dans la voiture j’éteins la radio et je laisse libre cours à mon imagination. En effet, les scientifiques ont découvert que cela permet de se plonger dans une réserve d’émotions, de souvenirs et d’idées, permettant de créer des liens.

À quoi ressemble ma vie 4 mois après ma décision ?

Je ne pense pas que ce soit mal d’avoir un téléphone, d’être en ligne ou d’être actif sur les réseaux sociaux. Mais le temps que je sauve ainsi me permet de me consacrer à d’autres choses. Maintenant, j’apprécie le coucher du soleil, un déjeuner entre amis, sans penser à partager l’expérience en ligne !

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M.A.G.

Source : ibelieve.com