3 façons de trouver la paix dans les journées chargées

Nos vies modernes sont pleines à craquer ! Nous faisons la navette entre le travail, l’école, les activités, les engagements sociaux, la maison, et ainsi de suite. Même nos temps morts sont remplis d’options de divertissement. Le calme n’est pas une chose à laquelle nous sommes habitués. Nous sommes constamment en mouvement.

Il est intéressant de noter que Dieu nous ordonne dans sa parole de « rester tranquille et de savoir qu’il est Dieu » (Psaume 46:10). Dieu est conscient qu’il est très difficile pour nous de rester assis sans bouger. C’est par l’agitation que l’ennemi nous détourne d’une vie remplie de paix. Dans notre culture, le fait d’être surmené et débordé est une marque d’honneur. Une liste de choses à faire longue d’un kilomètre et une vie sans marge s’appellent le succès.

Comment trouver la paix dans une vie remplie de journées trépidantes ? À quoi ressemble une vie intentionnelle lorsque l’on est tiré dans dix directions différentes à tout moment de la journée ?

Pour trouver la paix dans le chaos de nos vies, il faut des modèles et des pratiques réfléchis qui nous aident à nous ancrer dans les journées les plus folles. Voici quelques pratiques qui aident à cultiver un cœur paisible, même au milieu de cette vie trépidante :

1. Mettre en œuvre la pratique quotidienne de la gratitude

La vie ordinaire où notre Dieu le plus extraordinaire se manifeste. Lorsque nous avons l’impression que les choses s’enlisent, il suffit de quelques instants de réflexion pour voir que Dieu est toujours à l’œuvre au milieu des détails qui composent nos journées. Il est peut-être là dans cette tasse de café parfaitement préparée dont votre corps a désespérément besoin pour garder son énergie pendant cette folle journée. Il peut être dans les câlins et les baisers que vos enfants vous donnent avant d’aller à l’école. Il pourrait être dans une conversation encourageante que vous avez avec un collègue de travail pendant une journée de travail exigeante.

Les humains peuvent facilement expliquer le divin qu’ils rencontrent dans leur vie. Était-ce une provision de Dieu ou un coup de chance ? Est-ce la protection providentielle ou notre intelligence qui nous a permis de rester en sécurité ?

Si nous voulons être en paix pendant nos journées les plus folles, nous devons nous entraîner à identifier quotidiennement la grâce, la beauté, la provision et l’amour de Dieu. Ainsi, lorsque nous aurons besoin de sa miséricorde, d’un petit extra, nous aurons déjà entraîné nos yeux à le chercher. La pratique consistant à écrire, photographier, peindre, partager ou prier sur les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants chaque jour est une pratique très puissante. C’est entraîner les yeux de notre cœur à voir le Seigneur à l’œuvre dans les détails banals de notre vie quotidienne.

2. S’arrêter pour prier

Lorsque nous sommes confrontés au chaos ou que nous avons l’impression que notre journée est en train de dépasser ce que nous pouvons gérer seuls, c’est à ce moment précis que nous devons faire une pause et prier ! Il peut s’agir d’un simple « Jésus, au secours ! » et si vous le criez devant vos enfants en pleine spirale, vous avez toutes les chances d’attirer leur attention. Ils pourraient même se ressaisir pour vous, car ils pourraient commencer à s’inquiéter de savoir si maman ou papa a finalement craqué !

Blague à part, il est si facile d’oublier que nous avons accès à l’aide du Saint-Esprit de Dieu à tout moment. Faire une pause pour prier est le meilleur moyen d’ouvrir notre cœur et notre esprit à ce que Dieu a prévu pour notre journée, plutôt que de nous sentir accablés par l’idée que nous devons nous débrouiller seuls dans la liste interminable qui nous attend.

3. Calmer la réaction de lutte ou de fuite

Lorsque nous nous sentons dépassés, notre corps passe en mode « combat ou fuite ». C’est alors qu’il devient beaucoup plus difficile de calmer nos émotions, de réagir avec patience et de ressentir un sentiment de paix dans notre situation. Il est essentiel d’être attentif à notre corps si nous voulons vivre une vie paisible.

Une façon de calmer notre corps est de respirer profondément. Prenez des respirations abdominales lentes et profondes pour combattre les déclenchements automatiques de votre système nerveux. L’exercice peut être un moyen efficace d’évacuer une partie de cette énergie anxieuse. Le simple fait de faire le tour du pâté de maisons ou de la maison peut aider votre corps à se remettre d’une réaction de stress élevée.

Prendre soin de soi est un élément clé pour pouvoir faire l’expérience de la paix de Dieu dans nos vies.

Voici une chose essentielle à retenir lorsque vous avez l’impression que la journée vous dépasse : Dieu est pour vous ! (Romains 8:31) Parfois, lorsque nous sentons les circonstances s’accumuler dans nos vies, nous pouvons commencer à nous sentir seuls, à penser que Dieu nous a oubliés, ou que nous sommes coincés pour nous débrouiller seuls dans ce désordre ! Ce n’est pas ce qu’enseigne la Bible. Dieu nous invite à « lui confier tous nos soucis » (1 Pierre 5:7). Il nous dit qu’il ne nous a pas donné un esprit de crainte, mais de puissance, d’amour et de maîtrise de soi (1 Timothée 1:7). Et il dit qu’il fournira tout ce dont nous avons besoin (Philippiens 4:19).

La Parole de Dieu est notre rocher lorsque tout le reste semble incertain. Rappelez-vous ses promesses lorsque votre esprit veut compter les raisons de s’inquiéter ! La paix se trouve dans la présence de notre grand Dieu.

La Rédaction

Article d’Amanda Idleman traduit et reproduit en partie à partir du site Crosswalk.